Kursbeginn

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Wir sind seid 2. Juni wieder geöffnet unter besonderen Auflagen! Unser Hygienekonzept findet Ihr hier

Unseren Stundenplan findet Ihr hier

Gerne beraten wir Euch per Email schoenheitstanz@posteo.de oder telefonisch oder per SMS oder Whats app an 016099746437 wir freuen uns von Euch zu hören!

Vielen Dank bleibt gesund!

Liebste Grüße
Dein Schönheitstanz Team

 


Vollständiges Kursprogramm für September

Kurserklärung:
Monatskurse: 
4 Termine am jeweils gleichen Wochentag und zur gleichen Uhrzeit für 60 Minuten (Nachholtermine bei rechtzeitiger Absage möglich)
Wochenendkurse: 
2 Stunden am Samstag & 2 Stunden am Sonntag.
Bei Pole Dance ab Mittelstufe: nur 2 Stunden an einem Wochenende.
Interessentinnen die keinen passenden Kurs gefunden haben oder zu den angegebenen Zeiten NICHT können, melden sich bei mir bitte per Email. Wir versuchen unser Bestes, um einen Termin nach Euren Wünschen zu organisieren – vielen Dank!

 Unseren Stundenplan und Buchungsmöglichkeit  findet Ihr HIER.


*Pole Dance Schnupperteaser*
ONLINE Jeden Montag, 12-13 Uhr
oder LIVE im Studio  jeden Dienstag, 14:30-15:30 Uhr
oder am Wochenende:
jeden Samstag, 11-12 Uhr


Wochenendkurs Anfänger 1
Samstag, 17.Oktober, 15-17 Uhr  & Sonntag, 18. Oktober, 17-19 Uhr


Monatskurs Anfänger 1
ab Montag, 14. September, 19:15 Uhr (danach jeden Montag um diese Uhrzeit mit Bekki)
oder ab Donnerstag, 17.September, 14-15 Uhr (danach jeden Donnerstag um diese Uhrzeit) (mit Elisabeth)

oder ab Montag, 21. September, 11:15-12:15  Uhr (danach jeden Montag um diese Uhrzeit mit Elisabeth)
oder ab Mittwoch, 30. September, 21:45-22:45 Uhr (danach jeden Mittwoch um diese Uhrzeit mit Agata)


Wochenendkurs Anfänger 2
Sonntag, 27. September, 16-18 Uhr & Sonntag, 4. Oktober, 18-20 Uhr.

Monatskurs Anfänger 2

ab Dienstag, 8. September, 10-11 Uhr
oder ab Freitag, 11. September, 13-14 Uhr
oder ab Montag, 14. September, 21:45 Uhr
oder ab Montag, 14. September, 10-12 Uhr (Teil2)
oder ab Freitag, 18. September, 19:15-20:15 Uhr

Wochenendkurs Anfänger 3

Sonntag. 20. September, 16-18 Uhr (der zweite Termin wird miteinander gemeinsam vereinbart)


Monatskurs Anfänger 3

ab Sonntag, 6. September, 10-11 Uhr
oder ab Sonntag, 13. September, 11:15-12:15 Uhr
oder ab Montags, 28. September, 10:15-11:15 Uhr

Pole Dance Anfängerrefreshkurs und Mittelstufenvorbereitung:

am Sonntag, 11, Oktober, 12:30-14:30 Uhr.


Pole Dance Mittelstufenkurse

Wochenendkurs Mittelstufe 1
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Mittelstufe 1
ab Donnerstag, 3. September, 20:35-21:35 Uhr
oder ab Sonntag, 4. Oktober, 10-11 Uhr.


Wochenendkurs Mittelstufe 2

Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Mittelstufe 2
ab Dienstag, 11:30-12:30 Uhr – laufender Termin Einstieg möglich 


Wochenendkurs Mittelstufe 3

Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!



Monatskurs Mittelstufe 3
ab Donnerstag, 10. September, 18-19 Uhr
ab Dienstag, 29. September, 11:30-12:30 Uhr.
laufender ONLINE KURS zur Zeit Dienstags, 20:30-21:30 Uhr .


Pole Dance Mittelstufen- & Fortgeschrittenrefresh

Montag, 18-19 Uhr  & Samstag, 19. September, 18:30-20:30 Uhr

Pole Dance Anfängerrefreshkurs und Mittelstufenvorbereitung:
am Sonntag, 11, Oktober, 12:30-14:30 Uhr.

Pole Dance Fortgeschrittenenkurse
Wochenendkurs Fortgeschrittene 1
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Fortgeschrittene 1

laufender Kurs Freitag, 18-19 Uhr
ONLINE KURS ab Montag, 28. September, 20:30-21:30 Uhr


Wochenendkurs Fortgeschrittene 2
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Fortgeschrittene 2
ab Freitag, 18. September, 18-19 Uhr.


Wochenendkurs Fortgeschrittene 3
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Fortgeschrittene 3
ab Mittwoch, 20:30-21:30 Uhr – laufender Kurs Einstieg möglich
oder ab Montag, 28. September, 20:30-21:30 Uhr


Wöchentliche Dance & Practice Kurse ab dem 3 Fortgeschrittenenkurs
jeden Dienstag, 18-19 Uhr (mit Lulu)
oder
jeden Dienstag, 19:15-20:15 (mit Becky*)
oder)
jeden Dienstag, 20:30-21:30 Uhr (mit Becky*)
oder
jeden Mittwoch, 15:30-16:30 Uhr (mit Janine Lehmann)
oder
jeden Mittwoch, 18-19 Uhr (mit Becky*)
oder
jeden Mittwoch, 19:15-20:15 Uhr (mit Lulu)
oder
jeden Donnerstag, 11-12 Uhr (mit Janine Lehmann)
oder
jeden Donnerstag, 12:30-13:30 Uhr (Janine Lehmann)
oder
jeden Donnerstag, 21:45-22:45 Uhr (mit Agata)
oder
jeden Freitag, 16:45-17:45 Uhr (mit Janine Lehmann)
oder
jeden Freitag, 20:30-21:30 Uhr (mit RAIN ROSE)


Pole Dance Mittelstufen- & Fortgeschrittenrefresh
Montags, 18-19 Uhr oder am Wochenende Samstag, 19. September, 18:30-20:30 Uhr & 10. Oktober, 18-20 Uhr.


Fortgeschrittene Special mit Becky*
Samstag, 19. September, 12:15-14:15 Uhr.

Pole Dance für Profis & Fortgeschrittene mit Janine Lehmann

Janine´s Workshops konzentrieren sich auf neue Kombinationen und eine kleine Choreographie. Eine wundervolle Ergänzung & Bereicherung zu unserem gewohnten Programm. Die Workshops finden in englischer Sprache statt.

Mehr über Janine Lehmann:
HIER oder HIER

 

Regelmäßige Termine in der Woche:
Für Fortgeschrittene & Profis:
jeden Montag, 18-19 Uhr ONLINE
oder jeden Mittwoch,15:30-16:30 Uhr
oder jeden Donnerstag, 11-12 & 12:30-13:30 Uhr
oder jeden Freitag, 16:45-17:45 Uhr

am Wochenende:
Samstag, 5. September, 12:15-14:15 Uhr
oder am Samstag, 17. Oktober, 18-20 Uhr

Wake up & Shake up Kurs ONLINE
Der“ Wake up shake up“ Kurs ist ein spaßiger Kurs am Morgen für Muskelaufbau und viel Bewegung und Kondition. Im Stehen und auf dem Boden. Dieser Kurs beinhaltet keine schweren Übungen wie Handstände oder Schulterrollen etc. Deshalb ist er bestens auch für die ganz Kleinen geeignet.
Montags, 10:30-11:30 Uhr


Deadlifts, Handspring, Air Walk Workshop Special mit Janine 

Level: nur für Profis und Fortgeschrittene mit langer Pole Dance Erfahrung

am Samstag, 26. September, 12:15-14:15 Uhr


Spinning Pole Dance mit Janine
Samstag, 19. September, 10-11 Uhr.

NEUER KURS  „Pole Strength Conditioning“ mit Garon


 

In diesem Workshop lernt Ihr Power aufzubauen, für kraftvolle Figuren. Hier bekommt Ihr nicht nur ein ordentliches Workout, sondern arbeitet daran, fortgeschrittene Tricks mit der richtigen Technik zu meistern und werdet sie so gleich weniger furchteinflößend finden. Der zweistündige Workshop beginnt mit einem intensiven Warmup zur Steigerung Eurer Dynamik und Beweglichkeit. Seid also bereit ins Schwitzen zu geraten! Die Übungen können aber an jedes Niveau angepasst werden. Es sind also Anfängerinnen und Fortgeschrittene willkommen.
Termin:
jeden Sonntag, 18-19 Uhr ONLINE
oder
LIVE im Studio am Samstag, 17. Oktober, 12-14 Uhr

Pole Dance für Anfänger-Mittelstufe mit Garon
am Samstag, 24. Oktober, 14:30-16:30 Uhr

Pole Dance für Fortgeschrittene mit Garon
Samstag, 19. September,⋅18:15 bis 20:15 Uhr
oder am Samstag, 24. Oktober, 12:15 bis 14:15 Uhr.

Chair Dance mit Janine Lehmann

am Sonntag, 16:30-17:30 Uhr  ONLINE  Anmelden HIER
am Wochenende: Samstag, 15. August, 14:30-16:30 Uhr.
Wöchentliche Termine in der Woche:
mittwochs, 16:45-17:45 Uhr LIVE im Studio
Gern könnt Ihr hier auch einmalig reinschnuppern für 10,- Euro.

Exotic Pole Dance Special mit Kaya

Kaya Anouk Zakrzewska ist in New York aufgewachsen und begann mit ihrem Training und Auftritten bereits in sehr frühen Jahren. Ihre Ausbildung in Contemporary Dance and Choreography absolvierte Kaya bei Ellen Robbins. In Ihren Studium lernt Kaya Ballett, Bauchtanz sowie Yoga.
Sie absolvierte mit einem Bachelor of Fine Arts in Theater an der Tisch School of the Arts der New York University wo sie ihre Tanz- und Bühnenausbildung fortsetzte. Nachdem Kaya in Pole Dance ihre Leidenschaft gefunden hat, unterrichtet und performt sie Pole in Berlin.

Exotic Pole Dance ist die rein tänzerische Disziplin die jedoch nicht minder körperlich herausfordernd sein kann durch die vielen schönen Floorwork Elemente.

Am Wochenende Exotic Dance Special & Fortgeschrittenen Figuren  Mehr Infos HIER
am Sonntag, 13. September, 18-20 Uhr 

oder
Freestylekurs mit Kaya für alle level: 
Sonntag, 20. September, 18:30-20:30 Uhr.

oder in der Woche:
jeden Montag, 16:45-17:45 Uhr
jeden Donnerstag von 16:45-17:45 Uhr
Gern könnt Ihr hier auch einmalig reinschnuppern für 10,- Euro. 



Pole Dance & Burlesque Kurs mit Babys

Pole Dance und Burlesque gemeinsam mit Baby?
In unseren stets kleinen und individuellen Kursen kannst Du als frischgebackene Mama zusammen mit Deinem Baby zwischen zwei und zehn Monaten an unseren Vormittagskursen teilnehmen. Es gibt genug Zeit vor und nach dem Kurs, damit das Zusammenkommen ganz entspannt abläuft.


Wir & unsere Idee
Lady Lou und Agata sind selbst glückliche Mamas und arbeiten seit elf Jahren mit unterschiedlichen Frauen im Studio Schönheitstanz zusammen. Die speziell für Mamas entwickelten Kurse konzentrieren sich auf das Wohl der Mama, helfen Ihr wieder fit zu werden, die sinnliche Seite Ihrer Persönlichkeit wieder zu beleben und sich mit anderen Mamas zu allen Themen gut auszutauschen. Doch auch die Babys sind gut versorgt, mit Babyspielzeug, Laufstall und einer jeden Kurs abschließenden Musikanimation für Mama und Baby.

Vor Ort gibt es  … für die Babys:
– Matte, Decke
– Spielzeug
– Mikrowelle, um Nahrung warm zu machen
– Laufstall

… und die Mamas sind wie immer bestens versorgt mit Getränken, Süßem und falls nötig Hilfsmittlen oder Accessoires 😉

POLE DANCE  Termin:  freitags, 10-11 Uhr
Bitte kontaktiert mich wir starten sehr gern an einem anderen Tag in der Woche einen ganz neuen Termin!

Fotos: Steph Lensky


Kurse mit Rain Rose

 


RAIN ROSE Low Flow & Base Work
Level ab Mittelstufe Low Flow & Base Work is ein Workhop, welches Euch hilf fließende Übergänge beim Pole Dance zu kreieren, um die Stange und auf dem Boden. Ideal für Teilnehmerin(innen), die an Ihren tänzerischen Übergängen und Kraft arbeiten. In diesem Workshop lernt Ihr ebenso eine Choreografie tanzen, welche Euch hilft, die Hauptelemente gut miteinander zu verbinden.Kurs findet in Englischer Sprache statt.
Sonntag, 4. Oktober, 12:15-14.15 Uhr


Freestyle Fundamentals & Musicality 
Sonntag, 11. Oktober, 18-20 Uhr.


Practice & Dance Kurs für erfahrene Fortgeschrittene mit Rain 

Termin: Jeden Freitag,  20:30-21:30 Uhr.

 



Floorwork Kurs ONLINE
Level: alle
Ein geschmeidiger Floorwork Kurs – regelmäßig jede Woche! Bestens geeignet für alle Liebhaberinnen der Bodenarbeit und für alle, die diese auch erst kennen lernen wollen. High Heels dürfen sehr gern mitgebracht werden, sowie auch Knieschoner. Zur Not haben wir aber welche zur Ausleihe 😉
Termin: Jeden Montag, 16:45-17:45 Uhr

Exotic Pole Dance  ONLINE
Termin: Sonntag, 19-20 Uhr


PoleFreestyle / Pole Poetics mit Yara Mar – ab Pole Dance Anfänger 3 möglich!

Samstag, 12. September, 10:30-12:30 Uhr
Samstag, 12. September, 13-15 Uhr
Sonntag, 13. September, 13-15 Uhr.


High Heel Workshop mit Jenna Wilson

Für alle Ladies, die es lernen möchten, in High Heels sicherer zu tanzen. In diesem Kurs lernt Ihr zuallererst wie Ihr Knie, Knöchel und den Rücken beim Tanzen auf Absatzschuhen schont. Dafür machen wir ein spezielles, gründliches Warm Up und sehen uns Eure Lauftechnik genau an. Ihr werdet außerdem Heels-Choreographien lernen, zu zahlreichen Musikrichtungen wie Rock, House, R&B, altem und neuem Pop sowie Funk. Jennas Style hat seine Wurzeln in ihrem eigenen tänzerisch-musikalischen Hintergund, der Jazz, Latin, Vogue Femme und HipHop umfasst. Alles was Ihr mitbringen müsst sind Eure Heels, Unvoreingenommenheit, gute Laune und Freude am Neuen.

Jenna Wilson ist eine Performerin, Lehrerin und Choreographin, die im Oktober dauerhaft von Californien nach Berlin zieht. Sie hat viel Erfahrung im Unterrichten von sexy, weiblichen Heel Performances und tritt derzeit mit einer Burlesque Gruppe auf, die sich The Mothers of Pearl nennt.

Termine:

BASICS für komplette Neueinsteigerinnen

Samstag, 20. September, 15:45-17:45 Uhr.


Workshops mit Adele Carles

Burlesque für Anfängerinnen
Samstag, 12. September, 20:15-22:15 Uhr
Sonntag,  25. Oktober, 16-18 Uhr
Sonntag, 29. November, 16-18 Uhr


Belly Dance 
jeden Donnerstag ONLINE wöchentlich 18-19 Uhr
Sonntag, 25. Oktober, 18:30-20:30 Uhr

oder Sonntag, 29. November, 18:30-20:30 Uhr

French Cabaret: CANCAN

Der Workshop ist für alle Niveaus geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Anfängerinnen sind herzlich willkommen!

Ihr erlernt den berühmten Tanz aus dem unvergesslichen Moulin Rouge!
(Keine Angst, ihr müsst keinen Spagat können!)

Sonntag, 30. August, 15:30-17:30 Uhr


EXOTIC DANCE

Nach einer längeren Pause freuen wir uns, Euch wieder Exotic Dance anbieten zu können.
Diese Workshops bieten Euch eine Symbiose unserer unterschiedlichen Tanzstile. Sinnlichen Bewegungen von Oberkörper und Hüfte, gekonnte Andeutungen und Verzögerungen, Moves in Anlehnung an Burlesque, Lap Dance und Twerking sowie Floorwork und fließende Übergänge, all das findet in diesem Kurs zusammen. Getanzt wird also ohne Stange und Stuhl – aber wer möchte packt natürlich gerne die Lieblings-High-Heels ein 🙂
Entdeckt eine ganz neue Seite von Euch, fühlt Euch einfach gut, sexier und sicherer im Umgang mit Eurem Körper.

Der perfekte Kurs für alle Neueinsteigerinnen, für Damen die sich noch für keine Stilrichtung festlegen möchten oder diejenigen, die ein „Best of“ erleben möchten. Natürlich auch für alle unsere lieben Damen, die etwas Neues ausprobieren wollen.

Zur jeweiligen Ergänzung und damit jede Teilnehmerin etwas passendes finden kann, bieten wir zwei unterschiedliche Kurse an:


Exotic Dance Basics für Einsteiger mit Agata
Let´s get started and feel good Kurs – sinnliche Grundelemente & Playtime
Level: Komplette Anfängerinnen
& Lap Dance Teilnehmerinnen, die gern alle grundlegenden, sinnlichen Moves intensiver einüben und wiederholen wollen und ihren neuen, verführerischen Charakter entdecken möchten
am Samstag, 31. Oktober, 14:30-16:30  Uhr. 


Exotic Dance mit Becky*
Let´s Dance and Tease Kurs – Choreographie Kurs
Level: Engagierte Anfängerinnen & etwas erfahrene Schönheitstänzerinnen und alle, die Lust auf eine neue sinnlich-schöne Choreo haben
am Sonntag, 13:30-14:30 Uhr ONLINE
und live im Studio am Sonntag, 26. September, 12:15-14:15 Uhr


****   Lap Dance Teil 1 & Strip’n’Tease Workshop ****
Sonntag, 20. September, 12.30-15:30 Uhr
oder Sonntag, 18. Oktober, 13.30-16:30 Uhr


Lap Dance Workshop Teil 2
Samstag, 12. September, 18-20 Uhr
oder Samstag, 10. Oktober, 10-12 Uhr.


Lap Dance Workshop Teil 3
Samstag, 3. Oktober, 18-20 Uhr.


Burlesque
Burlesque Schnuppertease für nur 10,- Euro
Sonntag, 4. Oktober, 14-15 Uhr.

Wochenendkurs Anfänger mit Lady Lou:

am Samstag, 5. September, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 6. September 15:30-17:30 Uhr
oder am Samstag, 3. Oktober, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 4. Oktober 15:30-17:30 Uhr
oder am Samstag, 7. November, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 8. November 15:30-17:30 Uhr.

 


Bedroom Burlesque mit Lady Lou

Lady Lou bringt Burlesque in Eure Schlafzimmer! Hier lernt Ihr, wie Ihr verführerisch Burlesque für eure Partner tanzt – oder für Euch selbst. „Bedroom Burlesque“ hat zum Ziel, Euch fabelhaft feminin und absolut hinreißend zu fühlen.
In diesem Workshop lernt Ihr, wie man klassische Burlesque Moves, glamouröse Kostüme, luxuriöse Sextoys und softes Bondage zu einer ganz eigenen, unvergesslichen Privatvorstellung kombiniert. Wir erforschen Eure Fantasien und hauchen ihnen Leben ein!

In jedem Schlafzimmer schlummert eine Burlesque Diva, die nur darauf wartet entdeckt zu werden!

BLACK MAGIC: am Samstag, 12. September, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 13. September 15:30-17:30 Uhr.
SPACE ROCKET: am Samstag, 10. Oktober, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 11. Oktober, 15:30-17:30 Uhr
Creatures of the Night  am Samstag, 14. November, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 14. November, 15:30-17:30 Uhr.

Lady Lou´s Bedroom Burlesque ONLINE!!!!

JEDE WOCHE NEUES THEMA BITTE SCHREIBT UNS AN WIR SCHICKEN EUCH DIE INFOS! 
 jeden Freitag, 20-21 Uhr ONLINE KURS 


*** TWERKING KURSE ***


Twerk Basics
Samstag, 19. September, 14:30-15:30 Uhr
Samstag, 18. Oktober, 12-13 Uhr

Twerk Floorwork (nur wer Kurs 1 mitgemacht hat)

Samstag, 26. September, 14:30-15:30 Uhr


Twerk Follow-up  (nur wer Kurs 1+2 mitgemacht hat

Samstag, 18. Oktober, 13:30-14:30 Uhr


Twerk für Fortgeschrittene ONLINE:
12-13 Uhr sonntags ONLINE


Fit for Pole mit Elisabeth

– Training für Stressabbau und Muskelkräftigung für alle Homeworker/ Eltern und Gelangweilte
In diesem Abendkurs wird für die Stange trainiert, für zusätzliche Bewegung und Frustabbau gesorgt, wenn die Arbeit vorbei ist und die Kids im Bett liegen. Dieses Workout beinhaltet viele Übungen, die euch optimal auf euren Invert vorbereiten und euch helfen, leichter in den Helikopter, Shoulder Mount, Kopfstand, Schulterstand und Handstand zukommen.
Dabei werden alle Muskelgruppen angesprochen. Außerdem soll auch an der Kondition gearbeitet werden.
Benötigt wird alles, was sich im Haushalt finden lässt: Besen, Wasserflaschen, Kordeln, alles was man zu einem Fitnesstool umfunktionieren kann.
Mittwochs,10:30-11:30 Uhr  & Donnerstags 20:30-21:30 Uhr

Yoga mit Herz mit Bea

Dieses Yogatraining bereitet Euch nicht nur bestens auf alle Tanzarten vor, sondern gibt Euch zusätzlich die Möglichkeit, mittels Yogatechniken, Eure Innenschau und Euer Körperbewusstsein zu verbessern. Bea bringt Euch bei, während des Trainings Arme, Beine, Rücken und Hüfte aufmerksamer zu spüren und auf deren Signale zu hören.
mittwochs  um 19:30 Uhr ONLINE


Anja Schörnig Schönheitsdehnung / Yoga

Schönheitsdehnung mit Anja verbindet die traditionellen Techniken des Yoga und Trainingsmethoden des klassischen Balletts mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin, um langfristig die körperliche Flexibilität zu erhöhen.

Schönheitspower
Krafttraining zur Stärkung der Körpermitte
Sonntag, 27. September, 11-13 Uhr

Schönheitsdehnung
Sonntag, 27. September, 13:30-15:30 Uhr


Stretching mit der Zirkusakrobatin Viktoriia Knysh

Die professionelle Zirkuskünstlerin Viktoriia ist eine Luftakrobatin und Hand-Balance Künstlerin.
Gutes und gesundes Stretching gehört zu ihren Spezialitäten. Diese Techniken vermittelt sie Euch weiter.
Bei uns bietet sie zwei unterschiedliche Workshops an: Stretching für Anfängerinnen und Stretching für Frauen mit Erfahrung.

Termine:
Sonntag, 3. Oktober, 12:30-14:00 Uhr live im Studio 

Teilnahmegebühr: 30,- Euro für 90 Minuten.

Videos zu Viktroriia: 
https://youtu.be/bZR5dXrjTd0

Videos zu Viktroriia: 
https://youtu.be/bZR5dXrjTd0


 

 

Ania Psenitsnikova Workshop „Conditioning and Flexibility“

Sonntags,  ONLINE 18-19:30 Uhr
Teilnahmegebühr: 25 Euro / 90 Minuten