Kursbeginn

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Wir sind seid 2. Juni wieder geöffnet unter besonderen Auflagen! Unser Hygienekonzept findet Ihr hier

Unseren Stundenplan findet Ihr hier

Gerne beraten wir Euch per Email schoenheitstanz@posteo.de oder telefonisch oder per SMS oder Whats app an 016099746437 wir freuen uns von Euch zu hören!

Vielen Dank bleibt gesund!

Liebste Grüße
Dein Schönheitstanz Team

 


Vollständiges Kursprogramm für Oktober

Kurserklärung:
Monatskurse: 
4 Termine am jeweils gleichen Wochentag und zur gleichen Uhrzeit für 60 Minuten (Nachholtermine bei rechtzeitiger Absage möglich)
Wochenendkurse: 
2 Stunden am Samstag & 2 Stunden am Sonntag.
Bei Pole Dance ab Mittelstufe: nur 2 Stunden an einem Wochenende.
Interessentinnen die keinen passenden Kurs gefunden haben oder zu den angegebenen Zeiten NICHT können, melden sich bei mir bitte per Email. Wir versuchen unser Bestes, um einen Termin nach Euren Wünschen zu organisieren – vielen Dank!

 Unseren Stundenplan und Buchungsmöglichkeit  findet Ihr HIER.


*Pole Dance Schnupperteaser*
ONLINE Jeden Montag, 12-13 Uhr
oder LIVE im Studio  jeden Dienstag, 14:30-15:30 Uhr
oder am Wochenende:
jeden Samstag, 11-12 Uhr



Wochenendkurs Anfänger 1

Samstag, 17.Oktober, 15-17 Uhr  & Sonntag, 18. Oktober, 17-19 Uhr
oder Samstag, 24.Oktober, 15-17 Uhr  & Sonntag, 25. Oktober, 17-19 Uhr (für alle Geschlechter)
oder Samstag, 7. November, 12:30-14:30 Uhr  & Sonntag, 8. November, 12-14 Uhr.

Monatskurs Anfänger 1
ab Montags, 11:15-12:15  Uhr (bereits begonnener Kurs Einstieg in die 2te Stunde noch möglich) 
oder ab Mittwoch, 7. Oktober, 21:45-22:45 Uhr (danach jeden Mittwoch um diese Uhrzeit mit Agata)
oder ab Donnerstag, 22. Oktober, 14-15 Uhr (danach jeden Donnerstag um diese Uhrzeit) (mit Elisabeth)
oder ab 31. Oktober, 10-11 Uhr danach jeden Samstag um diese Uhrzeit) (mit Elisabeth).


Wochenendkurs Anfänger 2
Teil 2 am Sonntag, 4. Oktober, 18-20 Uhr
am Sonntag, 1. November, 16:30-18:30 Uhr & Sonntag, 8. November, 18-20 Uhr.

Monatskurs Anfänger 2
ab Montags, 26. Oktober, 11:15-12:15  Uhr 
oder ab Montag, 26. Oktober, 19:15 Uhr
oder ab Mittwoch, 4. November, 21:45-22:45 Uhr
oder ab Donnerstag, 19.November, 14-15 Uhr

Wochenendkurs Anfänger 3

Sonntag. 1. November, 12:30-14:30 Uhr (der zweite Termin wird miteinander gemeinsam vereinbart)


Monatskurs Anfänger 3
ab Sonntag, 4. Oktober, 10-11 Uhr

oder ab Dienstag, 6. Oktober, 10-11 Uhr
oder ab Freitag, 11. Oktober, 13-14 Uhr
oder ab Donnerstag, 15. Oktober, 9:45-10:45 Uhr
oder ab Freitag, 16. Oktober, 19:15-20:15 Uhr

Pole Dance Anfängerrefreshkurs und Mittelstufenvorbereitung:

am Sonntag, 11, Oktober, 12:30-14:30 Uhr.


Pole Dance Mittelstufenkurse

Wochenendkurs Mittelstufe 1
Samstag, 31. Oktober, 10-12 Uhr.


Monatskurs Mittelstufe 1
ab Sonntag, 18. Oktober, 10-11 Uhr

oder ab Dienstag, 3. November, 10-11 Uhr

oder ab Freitag, 6. November, 13-14 Uhr


Wochenendkurs Mittelstufe 2

Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Mittelstufe 2
ab Donnerstag, 8. Oktober, 20:35-21:35 Uhr
ab Dienstag, 11:30-12:30 Uhr – laufender Termin Einstieg möglich 


Wochenendkurs Mittelstufe 3

Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Mittelstufe 3
laufender  Kurs ab Donnerstags, 18-19 Uhr
laufender ONLINE KURS  Montags, 20:30-21:30 Uhr .


 

Pole Dance Anfängerrefreshkurs und Mittelstufenvorbereitung:
am Sonntag, 11, Oktober, 12:30-14:30 Uhr

 


Pole Dance Mittelstufen- & Fortgeschrittenrefresh
Samstag, 10. Oktober, 18-20 Uhr.

Pole Dance Fortgeschrittenenkurse
Wochenendkurs Fortgeschrittene 1
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Fortgeschrittene 1
ab Donnerstag, 15. Oktober, 18-19 Uhr
laufender ONLINE KURS Montags, 12. Oktober,  20:30-21:30 Uhr .


Wochenendkurs Fortgeschrittene 2
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Fortgeschrittene 2
 Freitag, 18-19 Uhr laufender Kurs laufender Kurs Einstieg möglich


Wochenendkurs Fortgeschrittene 3
Bei Interesse für einen Termin kontaktiert uns, dann verabreden wir den nächst möglichen Termin!


Monatskurs Fortgeschrittene 3
Montags, 18-19 Uhr laufender Kurs Einstieg möglich
Montags,  20:30-21:30 Uhr laufender Kurs Einstieg möglich
Mittwochs, 20:30-21:30 Uhr – laufender Kurs Einstieg möglich
ab Freitag, ab 30. Oktober, 18-19 Uhr.


Wöchentliche Dance & Practice Kurse ab dem 3 Fortgeschrittenenkurs
jeden Dienstag, 18-19 Uhr (mit Lulu)
oder
jeden Dienstag, 19:15-20:15 (mit Becky*)
oder)
jeden Dienstag, 20:30-21:30 Uhr (mit Becky*)
oder
jeden Mittwoch, 15:30-16:30 Uhr (mit Janine Lehmann)
oder
jeden Mittwoch, 18-19 Uhr (mit Becky*)
oder
jeden Mittwoch, 19:15-20:15 Uhr (mit Lulu)
oder
jeden Donnerstag, 11-12 Uhr (mit Janine Lehmann)
oder
jeden Donnerstag, 12:30-13:30 Uhr (Janine Lehmann)
oder
jeden Donnerstag, 21:45-22:45 Uhr (mit Agata)
oder
jeden Freitag, 16:45-17:45 Uhr (mit Janine Lehmann)
oder
jeden Freitag, 20:30-21:30 Uhr (mit RAIN ROSE)


Pole Dance Mittelstufen- & Fortgeschrittenrefresh
Montags, 18-19 Uhr oder am Wochenende Samstag, 19. September, 18:30-20:30 Uhr & 10. Oktober, 18-20 Uhr.


Fortgeschrittene Special mit Becky*
Samstag, 21.November, 12:30-14:30 Uhr.

Pole Dance für Profis & Fortgeschrittene mit Janine Lehmann

Janine´s Workshops konzentrieren sich auf neue Kombinationen und eine kleine Choreographie. Eine wundervolle Ergänzung & Bereicherung zu unserem gewohnten Programm. Die Workshops finden in englischer Sprache statt.

Mehr über Janine Lehmann:
HIER oder HIER

 

Regelmäßige Termine in der Woche:
Für Fortgeschrittene & Profis:
jeden Montag, 18-19 Uhr ONLINE
oder jeden Mittwoch,15:30-16:30 Uhr
oder jeden Donnerstag, 11-12 & 12:30-13:30 Uhr
oder jeden Freitag, 16:45-17:45 Uhr

am Wochenende:
am Samstag, 17. Oktober, 18-20 Uhr
oder Samstag, 14. November, 12:15-14:15 Uhr.

Wake up & Shake up Kurs ONLINE
Der“ Wake up shake up“ Kurs ist ein spaßiger Kurs am Morgen für Muskelaufbau und viel Bewegung und Kondition. Im Stehen und auf dem Boden. Dieser Kurs beinhaltet keine schweren Übungen wie Handstände oder Schulterrollen etc. Deshalb ist er bestens auch für die ganz Kleinen geeignet.
Montags, 10:30-11:30 Uhr


Deadlifts, Handspring, Air Walk Workshop Special mit Janine 

Level: nur für Profis und Fortgeschrittene mit langer Pole Dance Erfahrung

am Samstag, 10.Oktober, 13-15 Uhr


Spinning Pole Dance
Samstag, 21. November 12:15-13:15 Uhr
ONLINE jeden Sonntag, 15-16 Uhr.

NEUER KURS  „Pole Strength Conditioning“ mit Garon


 

In diesem Workshop lernt Ihr Power aufzubauen, für kraftvolle Figuren. Hier bekommt Ihr nicht nur ein ordentliches Workout, sondern arbeitet daran, fortgeschrittene Tricks mit der richtigen Technik zu meistern und werdet sie so gleich weniger furchteinflößend finden. Der zweistündige Workshop beginnt mit einem intensiven Warmup zur Steigerung Eurer Dynamik und Beweglichkeit. Seid also bereit ins Schwitzen zu geraten! Die Übungen können aber an jedes Niveau angepasst werden. Es sind also Anfängerinnen und Fortgeschrittene willkommen.
Termin:
jeden Sonntag, 18-19 Uhr ONLINE
oder
LIVE im Studio am Samstag, 17. Oktober, 12-14 Uhr

Pole Dance für Anfänger-Mittelstufe mit Garon

am Samstag, 24. Oktober, 14:30-16:30 Uhr – all gender


Pole Dance für Fortgeschrittene mit Garon
am Samstag, 24. Oktober, 12:15 bis 14:15 Uhr – all gender
oder am Samstag, 7. November, 12:30-14:30 Uhr.

Chair Dance mit Janine Lehmann

am Wochenende: Samstag, 5. Dezember, 12:15-13:15 Uhr
Wöchentliche Termine in der Woche:
mittwochs, 16:45-17:45 Uhr LIVE im Studio GERN auf WUNSCH auch ONLINE!!!
Gern könnt Ihr hier auch einmalig reinschnuppern für 10,- Euro.

Exotic Pole Dance Special mit Kaya

Kaya Anouk Zakrzewska ist in New York aufgewachsen und begann mit ihrem Training und Auftritten bereits in sehr frühen Jahren. Ihre Ausbildung in Contemporary Dance and Choreography absolvierte Kaya bei Ellen Robbins. In Ihren Studium lernt Kaya Ballett, Bauchtanz sowie Yoga.
Sie absolvierte mit einem Bachelor of Fine Arts in Theater an der Tisch School of the Arts der New York University wo sie ihre Tanz- und Bühnenausbildung fortsetzte. Nachdem Kaya in Pole Dance ihre Leidenschaft gefunden hat, unterrichtet und performt sie Pole in Berlin.

Exotic Pole Dance ist die rein tänzerische Disziplin die jedoch nicht minder körperlich herausfordernd sein kann durch die vielen schönen Floorwork Elemente.

Am Wochenende Exotic Dance Special & Fortgeschrittenen Figuren
am Samstag. 24. Oktober, 19:15-21:15 Uhr

 

oder in der Woche:
jeden Montag, 16:45-17:45 Uhr
jeden Donnerstag von 16:45-17:45 Uhr
Gern könnt Ihr hier auch einmalig reinschnuppern für 10,- Euro. 



Pole Dance & Burlesque Kurs mit Babys

Pole Dance und Burlesque gemeinsam mit Baby?
In unseren stets kleinen und individuellen Kursen kannst Du als frischgebackene Mama zusammen mit Deinem Baby zwischen zwei und zehn Monaten an unseren Vormittagskursen teilnehmen. Es gibt genug Zeit vor und nach dem Kurs, damit das Zusammenkommen ganz entspannt abläuft.


Wir & unsere Idee
Lady Lou und Agata sind selbst glückliche Mamas und arbeiten seit elf Jahren mit unterschiedlichen Frauen im Studio Schönheitstanz zusammen. Die speziell für Mamas entwickelten Kurse konzentrieren sich auf das Wohl der Mama, helfen Ihr wieder fit zu werden, die sinnliche Seite Ihrer Persönlichkeit wieder zu beleben und sich mit anderen Mamas zu allen Themen gut auszutauschen. Doch auch die Babys sind gut versorgt, mit Babyspielzeug, Laufstall und einer jeden Kurs abschließenden Musikanimation für Mama und Baby.

Vor Ort gibt es  … für die Babys:
– Matte, Decke
– Spielzeug
– Mikrowelle, um Nahrung warm zu machen
– Laufstall

… und die Mamas sind wie immer bestens versorgt mit Getränken, Süßem und falls nötig Hilfsmittlen oder Accessoires 😉

BURLESQUE   Termin: Mittwoch,  11:30-12:30 Uhr
POLE DANCE  Termin:  freitags, 10-11 Uhr
Bitte kontaktiert mich wir starten sehr gern an einem anderen Tag in der Woche einen ganz neuen Termin!

Fotos: Steph Lensky


Kurse mit Rain Rose

 

Floorwork Kurs ONLINE 
Level: alle
Ein geschmeidiger Floorwork Kurs – regelmäßig jede Woche! Bestens geeignet für alle Liebhaberinnen der Bodenarbeit und für alle, die diese auch erst kennen lernen wollen. High Heels dürfen sehr gern mitgebracht werden, sowie auch Knieschoner. Zur Not haben wir aber welche zur Ausleihe 😉
Termin: Jeden Montag, 16:45-17:45 Uhr 


Freestyle Fundamentals & Musicality 
Dieser Kurs zeigt Euch, wie Ihr nahtlose Übergänge kreiert und bereits in den grundlegenden Figuren im Pole Dance auch neue kreative Variationen entstehen lasst.
Sonntag, 11. Oktober, 18-20 Uhr.
Heels Crash Workshop
Level ab Anfänger 2
Ein ganz besonderer Pole Dance High Heels Kurs, in dem es tatsächlich “ richtig knallt“. In diesem Workshop geht es um das gekonnte klappern, knallen und fallen mit Plattform High Heels mit der Pole. Rain verrät Euch wie Ihr diese sehr eindrucksvolle und aufsehenerregende Technik richtig einsetzt und gibt Euch Tipps bezüglich der Stabilität auf den High Heels. Plattform High Heels bitte mitbringen!
Termin: Sonntag, 29. November, 12:30-14:30 Uhr.


Pole-ography Workshop im HIP HOP Style
Level ab Mittelstufe
Wer bei dem letzten Kurs dabei war, weißt es bereits:
Rain´s Spezialität ist es, Euch auch themengebundene Choreos beizubringen. Alle die gern mal etwas anders an der Pole mit Tricks und Übergängen verbinden möchten … dieses Mal im HIP HOP Style … sind herzlich eingeladen. Schnell Plätze sichern! Auch hier optimalerweise mit Knieschonern, aber diese haben wir sonst gern zur Ausleihe da! Und auch dieses Mal ist das Styling zum thema sehr willkommen. Gern im Hip Hop Sporty Style mit Turnschuhen.
Termin: Sonntag, 15. November, 15:30-17:30 Uhr. 


Fearless, Filthy & Flawless Floorwork
Ein geschmeidiger Floorwork Kurs – regelmäßig jede Woche! Bestens geeignet für alle Liebhaberinnen der Bodenarbeit und für alle, die diese auch erst kennen lernen wollen. High Heels dürfen sehr gern mitgebracht werden, sowie auch Knieschoner. Zur Not haben wir aber welche zur Ausleihe 😉
Samstag, 21.November, 16-18 Uhr



Practice & Dance Kurs für erfahrene Fortgeschrittene mit Rain 

Termin: Jeden Freitag,  20:30-21:30 Uhr.

 



Floorwork Kurs ONLINE
Level: alle
Ein geschmeidiger Floorwork Kurs – regelmäßig jede Woche! Bestens geeignet für alle Liebhaberinnen der Bodenarbeit und für alle, die diese auch erst kennen lernen wollen. High Heels dürfen sehr gern mitgebracht werden, sowie auch Knieschoner. Zur Not haben wir aber welche zur Ausleihe 😉
Termin: Jeden Montag, 16:45-17:45 Uhr

Exotic Pole Dance  ONLINE
Termin: Sonntag, 19-20 Uhr


PoleFreestyle / Pole Poetics mit Yara Mar – ab Pole Dance Anfänger 3 möglich!


High Heel Workshop mit Jenna Wilson

Für alle Ladies, die es lernen möchten, in High Heels sicherer zu tanzen. In diesem Kurs lernt Ihr zuallererst wie Ihr Knie, Knöchel und den Rücken beim Tanzen auf Absatzschuhen schont. Dafür machen wir ein spezielles, gründliches Warm Up und sehen uns Eure Lauftechnik genau an. Ihr werdet außerdem Heels-Choreographien lernen, zu zahlreichen Musikrichtungen wie Rock, House, R&B, altem und neuem Pop sowie Funk. Jennas Style hat seine Wurzeln in ihrem eigenen tänzerisch-musikalischen Hintergund, der Jazz, Latin, Vogue Femme und HipHop umfasst. Alles was Ihr mitbringen müsst sind Eure Heels, Unvoreingenommenheit, gute Laune und Freude am Neuen.

Jenna Wilson ist eine Performerin, Lehrerin und Choreographin, die im Oktober dauerhaft von Californien nach Berlin zieht. Sie hat viel Erfahrung im Unterrichten von sexy, weiblichen Heel Performances und tritt derzeit mit einer Burlesque Gruppe auf, die sich The Mothers of Pearl nennt.

Termine:

BASICS für komplette Neueinsteigerinnenam
Sonntag, 25. Oktober, 13:15-15:15 Uhr

HIGH HEEL DANCE CHOREO
Sonntag, 1. November, 13:15-15:15 Uhr.


Workshops mit Adele Carles

Burlesque für Anfängerinnen

Sonntag,  25. Oktober, 16-18 Uhr
Sonntag, 22. November, 16-18 Uhr


Belly Dance 
jeden Donnerstag ONLINE wöchentlich 18-19 Uhr
Sonntag, 25. Oktober, 18:30-20:30 Uhr

 French Cabaret: CANCAN

Der Workshop ist für alle Niveaus geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Anfängerinnen sind herzlich willkommen!

Ihr erlernt den berühmten Tanz aus dem unvergesslichen Moulin Rouge!
(Keine Angst, ihr müsst keinen Spagat können!)

Sonntag, 22. November, 18:30-20:30 Uhr


EXOTIC DANCE

Nach einer längeren Pause freuen wir uns, Euch wieder Exotic Dance anbieten zu können.
Diese Workshops bieten Euch eine Symbiose unserer unterschiedlichen Tanzstile. Sinnlichen Bewegungen von Oberkörper und Hüfte, gekonnte Andeutungen und Verzögerungen, Moves in Anlehnung an Burlesque, Lap Dance und Twerking sowie Floorwork und fließende Übergänge, all das findet in diesem Kurs zusammen. Getanzt wird also ohne Stange und Stuhl – aber wer möchte packt natürlich gerne die Lieblings-High-Heels ein 🙂
Entdeckt eine ganz neue Seite von Euch, fühlt Euch einfach gut, sexier und sicherer im Umgang mit Eurem Körper.

Der perfekte Kurs für alle Neueinsteigerinnen, für Damen die sich noch für keine Stilrichtung festlegen möchten oder diejenigen, die ein „Best of“ erleben möchten. Natürlich auch für alle unsere lieben Damen, die etwas Neues ausprobieren wollen.

Zur jeweiligen Ergänzung und damit jede Teilnehmerin etwas passendes finden kann, bieten wir zwei unterschiedliche Kurse an:


Exotic Dance Basics für Einsteiger mit Agata
Let´s get started and feel good Kurs – sinnliche Grundelemente & Playtime
Level: Komplette Anfängerinnen
& Lap Dance Teilnehmerinnen, die gern alle grundlegenden, sinnlichen Moves intensiver einüben und wiederholen wollen und ihren neuen, verführerischen Charakter entdecken möchten
am Samstag, 31. Oktober, 13:30-15:30  Uhr. 


Exotic Dance mit Becky*
Let´s Dance and Tease Kurs – Choreographie Kurs
Level: Engagierte Anfängerinnen & etwas erfahrene Schönheitstänzerinnen und alle, die Lust auf eine neue sinnlich-schöne Choreo haben
am Samstag, 28. November, 12:15-14:15 Uhr


****   Lap Dance Teil 1 & Strip’n’Tease Workshop ****
Sonntag, 18. Oktober, 13.30-16:30 Uhr
oder Sonntag, 15. November, 12:30-15:30 Uhr
oder Sonntag, 6. Dezember, 17:45-20:45 Uhr.


Lap Dance Workshop Teil 2
Samstag, 10. Oktober, 10-12 Uhr
oder Samstag, 14. November, 10-12 Uhr.


Lap Dance Workshop Teil 3
Samstag, 21. November, 16-18 Uhr.


Burlesque
Burlesque Schnuppertease für nur 10,- Euro
Sonntag, 4. Oktober, 14:30-15:30 Uhr. Kurs voll nur Warteliste möglich
oder Sonntag, 8. November, 14:30-15:30 Uhr.

 

Wochenendkurs Anfänger mit Lady Lou:

oder am Samstag, 3. Oktober, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 4. Oktober 15:30-17:30 Uhr
oder am Samstag, 7. November, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 8. November 15:30-17:30 Uhr.

 

Burlesque Mittelstufenworkshop mit Lady Lou                                                                 Samstag, 14. November, 18:00-20:00 Uhr & Sonntag, 15. November 19:45 -21:45 Uhr.

 


Bedroom Burlesque mit Lady Lou

Lady Lou bringt Burlesque in Eure Schlafzimmer! Hier lernt Ihr, wie Ihr verführerisch Burlesque für eure Partner tanzt – oder für Euch selbst. „Bedroom Burlesque“ hat zum Ziel, Euch fabelhaft feminin und absolut hinreißend zu fühlen.
In diesem Workshop lernt Ihr, wie man klassische Burlesque Moves, glamouröse Kostüme, luxuriöse Sextoys und softes Bondage zu einer ganz eigenen, unvergesslichen Privatvorstellung kombiniert. Wir erforschen Eure Fantasien und hauchen ihnen Leben ein!

In jedem Schlafzimmer schlummert eine Burlesque Diva, die nur darauf wartet entdeckt zu werden!

SPACE ROCKET: am Samstag, 10. Oktober, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 11. Oktober, 15:30-17:30 Uhr
Creatures of the Night  am Samstag, 14. November, 15:30-17:30 Uhr & Sonntag, 14. November, 15:30-17:30 Uhr.

Lady Lou´s Bedroom Burlesque ONLINE!!!!

JEDE WOCHE NEUES THEMA BITTE SCHREIBT UNS AN WIR SCHICKEN EUCH DIE INFOS! 
 jeden Freitag, 20-21 Uhr ONLINE KURS 


*** TWERKING KURSE ***

S

Twerk Basics
Samstag, 18. Oktober, 12-13 Uhr oder Samstag, 28. November, 14:30-15:30 Uhr.

Twerk Floorwork (nur wer Kurs 1 mitgemacht hat)
Samstag, 10. Oktober, 12-13 Uhr.
Samstag, 21. November, 12:15-13:15 Uhr.

Twerk Follow-up  (nur wer Kurs 1+2 mitgemacht hat
Samstag, 18. Oktober, 13:30-14:30 Uhr
Samstag, 19. Dezember, 12:30-13:30 Uhr.


Twerk CHOREO für FORTGESCHRITTENE LIVE & ONLINE möglich
Sonntag, 22. November, 12:30-14:30 Uhr.

Fit for Pole mit Elisabeth

– Training für Stressabbau und Muskelkräftigung für alle Homeworker/ Eltern und Gelangweilte
In diesem Abendkurs wird für die Stange trainiert, für zusätzliche Bewegung und Frustabbau gesorgt, wenn die Arbeit vorbei ist und die Kids im Bett liegen. Dieses Workout beinhaltet viele Übungen, die euch optimal auf euren Invert vorbereiten und euch helfen, leichter in den Helikopter, Shoulder Mount, Kopfstand, Schulterstand und Handstand zukommen.
Dabei werden alle Muskelgruppen angesprochen. Außerdem soll auch an der Kondition gearbeitet werden.
Benötigt wird alles, was sich im Haushalt finden lässt: Besen, Wasserflaschen, Kordeln, alles was man zu einem Fitnesstool umfunktionieren kann.
Mittwochs,10:30-11:30 Uhr  & Donnerstags 20:30-21:30 Uhr

Yoga mit Herz mit Bea ONLINE

Dieses Yogatraining bereitet Euch nicht nur bestens auf alle Tanzarten vor, sondern gibt Euch zusätzlich die Möglichkeit, mittels Yogatechniken, Eure Innenschau und Euer Körperbewusstsein zu verbessern. Bea bringt Euch bei, während des Trainings Arme, Beine, Rücken und Hüfte aufmerksamer zu spüren und auf deren Signale zu hören.
mittwochs  um 20-21 Uhr ONLINE


Anja Schörnig Schönheitsdehnung / Yoga

Schönheitsdehnung mit Anja verbindet die traditionellen Techniken des Yoga und Trainingsmethoden des klassischen Balletts mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin, um langfristig die körperliche Flexibilität zu erhöhen.

Schönheitsdehnung
Sonntag, 27. September, 13:30-15:30 Uhr

 

Ania Psenitsnikova Workshop „Conditioning and Flexibility“

Sonntags,  ONLINE 18-19:30 Uhr
Teilnahmegebühr: 25 Euro / 90 Minuten

Ania Psenitsinkova ist eine Zirkuskünstlerin und ausgebildete Luftakrobatin seit 2004 und spezialisiert auf Trapez, Tuch und Stange. Sie lebt in Brighton (UK). Dort hatte sie 2011 ihr Studium „Performance and Visual Art-Dance-“ erfolgreich abgeschlossen. Sie arbeitet seit 2004 mit dem japanischen „Butoh Theater“ zusammen und spezialisiert sich ebenso auf die Kunst der Kontorsion, u.a. durch eine Ausbildung bei Künstlern wie Irina Vashchenko. Ania ist eine internationale Performerin & ausgebildete und aktive Trainerin für diverse Luftakrobatik-Künste und Flexibilität seit 2008.

Sie kommt nach Berlin und wird unter sicheren Bedingungen auf Team Stretching und Hilfetechniken wie Drücken verzichten, aufgrund der momentanen Lage.

Der Workshop Conditioning und Flexibility beinhaltet ein an Ballett angelehntes Aufwärmtraining sowie vielseitige aktive und passive Stretchingtechniken. Alle Stretchingfans, die es gern etwas intensiver bevorzugen.Termine:
Sonntag, 18. Oktober, 19:30-21 Uhr
Montag, 19. Oktober, 15-16:30 Uhr
Donnerstag, 22. Oktober, 14-15:30 Uhr Pole and Heels Masterclasses
– ab Mittelstufen Level
Der High Heel Pole Dance Kurs beschäftigt sich nicht nur mit Techniken an der Stange, sondern
thematisiert das Tanzen in Absätzen und die dadurch entstandene Veränderung des Tanzes.
Welche ästhetische Regeln gibt es zu beachten? Dies und eine kleine Choreographie sind das zentrale Thema des Kurses. Mit vielen wertvollen und technischen Tipps und Tricks allgemein zu Pole Dance Techniken.
Termin: Dienstag, 20. Oktober, 16-18 Uhr.